「ほめ日記」がコロナ禍から世界を救う！          セパかごしまインストラクター　上井七穂 私が「ほめ日記」に出会ったのは15年前、長男が産まれ長女の赤ちゃんがえりで育児ノイローゼ気味になっていたときでした。「ほめ […]

☆まだ始めたばかりですが、自分をほめることは、思うだけよりも書くことで確実に実感が伴い、力になり、自分の命への感謝やまわりの方への感謝の実感がわいてくるとわかりました。 ☆自分にだけでなく人への承認力が上がります。 ☆穏 […]

☆自分の良いところがわかってきました。自己理解につながりました。 ☆前向きな気持ちになってきました。 ☆希望が湧いてきました。 ☆セルフモニタリングの機能が高まり、自分の考え方やパターンに敏感に気づけるようになりました。 […]

☆いままでは、自分の「できない部分」にフォーカスし、「自分は何をやってもうまくいかない」と感じることが多かったです。 しかし、自分をほめることによって、前ほど失敗を責めることがなくなり、 「それでいいんだよ」 「挑戦でき […]

☆何事もアクションが早くなりました。 思い立ったら即行動、の習慣がつきました。 ☆疲れがたまりにくくなり、タフになりました。 ☆しぜんに多少は、自己開示できるようになりました。 ☆いやなことが起こっても、何日も引きずるこ […]

☆ストレスが減り、気持ちの切り替えが早くなった ☆時間の使い方がうまくなり、仕事の効率が上がった ☆多忙な中でも気持ちが軽く過ごせている自分を感じている ☆自信がついてきた ☆婚活に積極的な気持ちが湧いてきた ☆人の長所 […]

☆生活の中で、良いことが巡ってきている。 ☆私を好きになった！ ☆私を責めなくなった！ ☆ウジウジしているのが嫌になり、気持ちを明るい方へ向けられるようになった！ ☆家庭が平和になった！ ☆私の中の愛を確認できた！ ☆人 […]

☆落ち込まなくなってきました。 ☆嫌なことがあっても切り替えられるようになりました。以前は、嫌なことがあった時は、「ほめ日記」を書けませんでしたが、最近は書けるようになりました。投げ出さないで諦めないで続けていられるよう […]

☆いちばん大きいことは、人といるといつも緊張していて、自分の気持ちを話せなくなる――ということがなくなったことです。 ☆確執のあった母親との関係も改善しました。キツい言葉使いの母親の言葉が優しくなりました。 ☆生きてて良 […]